家人们，今天的主角是：贝贝南瓜。

减脂期最爱的食材之一，含有膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钾等多种有益成分，同时具备低热量、高碳水化合物的特点，超级适合现在吃。

这次直接用它做南瓜烤蛋。

自己调制的蛋挞液就用了三种材料，搅一搅拌一拌就搞定了~

把蛋挞液放入南瓜中，烤着吃或者蒸着吃都可以，南瓜软糯，里面是滑嫩嫩的馅儿~

我最喜欢这种南瓜的粉糯的口感，有点板栗的感觉。

里面的是蛋挞的香软，入口即化。

外边粉糯，纤维感满满，天热流汗多，多吃贝贝南瓜好处多多。

随便一蒸就好吃，我隔三差五就要吃一次。

详细步骤见下方

点击右下方即可全屏观看

贝贝南瓜 鸡蛋 纯牛奶

贝贝南瓜三分之一处切开挖掉瓜瓤，先上锅蒸15分钟

要选这种贝贝南瓜，粉糯香甜，口感像吃板栗一样，你买不到这么好的就选我这款，粉粉糯糯

碗里打入一个鸡蛋 加60毫升纯牛奶 充分搅拌均匀

再倒入南瓜里，上锅大火再蒸个15分钟 焖两分钟

软糯的南瓜搭配滑嫩的鸡蛋，香甜粉糯，就想吃南瓜布丁一样

做减脂餐热量还低，营养美味全家都爱！

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